古筝小说

第48章 养护之始（第2页）

“没关系。瑜伽不从『会做』开始——瑜伽从『愿意做』开始。”叶老师走到教室中央，盘腿坐在一张深灰色的瑜伽垫上，拍了拍对面另一张垫子。

“来，先坐下。我们从呼吸开始。”

苏小禾走过去，在叶老师对面的垫子上坐下。

她试图模仿叶老师的盘腿姿势——左脚先收进来，脚底贴着右大腿内侧，然后右脚收进来叠在左脚上方。

但她的髋关节比她想象的要紧——右脚收进来的时候膝盖翘得很高，离地面还有将近两个拳头的距离。

她用手按住翘起来的那侧膝盖，往下压了压，大腿内侧的韧带传来一阵钝钝的、酸胀的拉伸感。

不算痛——是一种她不太熟悉的、介于舒服和不适之间的微妙感觉。

她的身体在过去几年里经历过很多种感觉——被进入的填充感、被打屁股的灼烧感、高潮时的痉挛感、跪在地砖上膝盖的钝痛感——但从来没有经历过这种感觉。

这种感觉不是在承受什么，不是在容忍什么，不是在为什么做准备。

这种感觉就是它本身——就是她的韧带在拉伸、她的关节在打开、她的肌肉在说“我在这里，你很久没有理我了”。

“不用压，”叶老师的声音从对面传来，温和但坚定，“膝盖翘起来没关系。你的髋关节需要时间——每个人的身体都有自己的节奏。你只要把注意力放在呼吸上。吸气的时候，想象气息从你的鼻腔进入，经过喉咙，经过胸腔，一直沉到小腹。呼气的时候，想象气息从你的小腹出发，原路返回。吸气——四秒。呼气——六秒。呼气要比吸气长。”

苏小禾闭上眼睛。

她试着按照叶老师说的节奏呼吸——吸气四秒，呼气六秒。

第一次尝试的时候，她的呼气在第四秒就断了——不是气不够，是她不习惯把一口气拉得那么长。

她在504接客的时候，呼吸是急促的、被动作打断的、被高潮搅乱的；她在主人面前的时候，呼吸是紧张的、期待的、被每一次触碰和指令牵引的。

没有人要求过她把一口气放慢到六秒。

她重新试了一次——吸气，一、二、三、四；呼气，一、二、三、四、五、六。

这一次她做到了。

那口气从她的小腹深处被缓缓挤压出来的感觉，让她胸腔里某个她一直不知道在收紧的东西轻轻地松开了一点。

不是很大的松——就是一点，像一颗扣得太紧的纽扣被松开了一个扣眼。

“很好。”叶老师的声音里带着一点笑意，“你学得很快。现在，跟着我的声音——我们做一个简单的猫牛式。你先跪起来，双手撑在垫子上，手腕放在肩膀正下方，膝盖放在髋部正下方。”

苏小禾睁开眼睛，从盘腿变成跪姿。

她的手刚撑在垫子上，她的膝盖就条件反射地嵌进了瑜伽垫表面的纹路里——那个动作是自动的，是她四年接客生涯在神经系统里刻下的肌肉记忆。

她跪在垫子上的那一瞬间，她的身体进入了“等待指令”的模式——后背挺直、下巴微收、双手交叠放在大腿上。

那是她在玄关地砖上跪了无数次之后养成的本能。

她定了定神，把双手从大腿上移开，撑在垫子上——手腕在肩膀正下方，手指张开，掌心压实垫面。

然后她调整了膝盖的位置——分开，与髋同宽。

这个姿势和她在玄关地砖上的跪姿完全不同——不是等待被使用的跪，是准备移动的跪。

她的身体花了将近十秒钟才接受了这个区别。

“吸气的时候，塌腰，抬头，尾骨向上翘——像一只猫在伸懒腰。呼气的时候，拱背，收腹，下巴找胸口——像一只猫在拱背。”